yasuhide ono

毎朝起き抜け最初にすることは伸びをすることだ

なにそれと笑われるかもしれないが結構重要なことなのです

手を組んで手のひらを天に向かいまっすぐ伸ばし体を反らせる

これによって背骨が伸びて姿勢がよくなり

頭に新しい血が巡りすっきりする

今では朝だけではなく作業の途中のふとした時の習慣となっている

背骨の柔軟性ってすごく重要で

以前仕事量の増加から極度な肩こりや自律神経が乱れてしまいました

そこから身体を動かす重要性を感じてヨガや今は週に２、３回ジムにも行っている

身体が整うと心も整い思考も軽やかになる

そうなれば良い発想が思いつき毎日が楽しくなる

どれだけ忙しい人だって伸びをする時間くらいあるでしょう

健康な身体と心で毎日を過ごす

意識して行動しないと習慣化されないので

是非意識して行動してみてください

いつもより少し身体に優しい一日を